Ezt fogyaszd, mert fogyaszt!

EZT FOGYASZD, MERT FOGYASZT!

20180306 113429 1Mi a közös a diófélékben, az almában és a zabpehelyben? A magas rosttartalmuk.

Miért olyan fontosak a táplálkozásunkban a rostok?

A rostok a növényi sejtfalakban található nagy molekulájú szénhidrátok, amelyeket a szervezetünk nem képes megemészteni. Nem adnak energiát vagy létfontosságú tápanyagokat.

Akkor mégis miért van szükséged rájuk?

A rostok alapvetően hozzájárulnak az emésztőrendszerünk normál működéséhez. Rost hiányában a vastagbélben alakulhatnak ki betegségek, de összefügghet a rostszegény étkezés az elhízással, magas vérzsír szinttel járó betegségekkel, cukorbetegséggel is. Rostokhoz csak a növényi táplálékainkból juthatunk.

Sajnos a javasolt 30- 40g napi adagnak mi, magyarok jó, ha a felét fogyasztjuk el. Pedig jó tudnod, hogy a rostban gazdag étkezés segítségedre lehet az ideális testsúlyod megőrzésében is!

A vízben nem oldható rostok előnyös tulajdonsága, hogy megkötik a vizet, megduzzadnak, ezáltal hamarabb érzünk telítettséget, kevesebb kalóriát fogyasztunk el. Egyúttal gátolják a túlzott tápanyagmennyiség felszívódását is, mivel gyorsítják a táplálék áthaladását az emésztőrendszeren, így jelentősen csökkentik a méreganyagok felszívódását. A magas rosttartalmú ételeket alaposabban meg kell rágnunk, ezért kevesebb étel elfogyasztásával is jóllakunk.

Jól hangzik? A rostok még ennél is többet tudnak!

A vízben oldódó rostok segítenek a vér koleszterinszintjének csökkentésében, és a vércukorszint stabilizálásában. A vércukorszint nem emelkedik meg hirtelen, ha rostban gazdag ételt fogyasztunk, majd nem zuhan le, így elkerüljük a vércukorszintünk ingadozásával hirtelen ránk törő éhségérzetet. Táplálékul, táptalajul szolgálnak a vastagbélben lakó „jó baktériumoknak”, támogatják az egészséges bélflóra kialakulását, fenntartását. A rostok gátolják a zsírok felszívódását is, megkötik a vizet és egyes tápanyagokat, optimalizálják az áthaladásukat a teljes tápcsatornánkon. Táplálékul, táptalajul szolgálnak a vastagbélben lakó „jó baktériumoknak”, ezáltal elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását, fenntartását.

Jótékonyan hatnak a beleink működésére is, aki székrekedéssel küzd, annak létfontosságú a rostok fogyasztása, azonban ne felejtsünk el hozzá megfelelő mennyiségű, legalább napi 2 liter vizet fogyasztani! Ez azért is fontos, mert vannak, akik érzékenyebben, fokozott gázképződéssel reagálnak kezdetben a megnövekedett rost bevitelre. Nekik érdemes a folyadékfogyasztást növelni és fokozatosan emelni a rostok mennyiségét.

Az Amerikai Családorvosok Akadémiája ajánlása szerint legalább 9 adag, kb. 2 bögre rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk naponta!

Egy kis odafigyeléssel rengeteget tehetsz az egészségesebb, fittebb testedért! Kerüljön minden nap a tányérodra ezekből az élelmiszerekből:

Zöldsaláta, cékla, spárga, brokkoli, spenót, csicsóka, csicseriborsó, póréhagyma, vöröshagyma, sárgarépa, kelkáposzta, borsó, magvak, málna, bab, zab, korpa, barack, alma, körte, málna, áfonya.

A gyümölcsöket mindig a jól megmosott héjukkal együtt fogyaszd, lehetőség szerint a zöldségeket is a legkíméletesebb módon készítsd el, illetve nyersen edd!

A Forever összeállított egy vízoldható természetes növényi rostokat tartalmazó, gluténmentes étrend kiegészítőt, mellyel növelheted a rostbeviteledet.

Ezzel sokat tehetsz az immunrendszered és érrendszered védelméért. Könnyen fogyaszthatod a nap során bárhol, hiszen az adagokra csomagolt port bárhová magaddal viheted és egy pohár vízzel összekeverve megihatod. Gyermekek is fogyaszthatják, így segít a válogatós kicsik egészséges étrendjének összeállításában. Ajánljuk az optimális jótékony hatás elérése érdekében fogyaszd aloe vera natúr géllel együtt!

Nézd meg a két ajánlott terméket itt!

Küldetésünk

Olyan világlátást, életmódot, hosszú távú elköteleződést képviselünk, amely garanciája az egyéni kiteljesedésnek, közösségi értékeknek. Emberi kapcsolatokat, bizalmat, kötődést építünk.
Légy csoportunk része, köss új barátságokat, fedezzük fel együtt, hogyan lehetsz testben és lélekben egész, és önbizalommal teli!

Változz és változtass velünk!

Kapcsolat

Kérdéseddel, észrevételeddel kérjük írj nekünk!

Ügyfélszolgálatunkat itt érheted el.

Hétköznap 9-16 óráig hívd a +36-70/413-5656 telefonszámot.

Keress minket itt is:

image4 image1 image3 image2